Телефон
для консультации граждан:
(8512) 52−01−90
» » Профилактика синдрома эмоционального выгорания «Гореть или жить!»

Профилактика синдрома эмоционального выгорания «Гореть или жить!»

17 февраль 2021, Среда
29
0

Люди не были созданы, чтобы сразу жить в условиях XXI века. Однако мы прекрасно адаптировались, но это досталось дорогой ценой. В прошлом люди жили в небольших деревнях и хорошо знали друг другая — даже появление случайного путешественника или ярмарка были большим событием. Синдром эмоционального выгорания — бич современного человека. На нас валится столько дел и обязанностей, которые надо сделать прямо сейчас или даже вчера, что рано или поздно мы не выдерживаем. Результат — стресс, тревожность, депрессия, апатия и даже серьезное физическое недомогание. К счастью, синдром эмоционального выгорания можно вовремя заметить и не дать ему захватить власть.

            Сегодня сотрудники центра встретились с психологами Научно-практического центра «Коррекция и развитие», которые представили вниманию слушателей презентацию и лекцию по теме: «Эмоциональное выгорание и как с ним бороться». Выступающие рассказали, что выгорание - это не обычная усталость, а реально существующий диагноз. С ним может столкнуться любой человек, но в среднем женщины чаще испытывают переутомление из-за работы, больше устают от домашних дел и воспитания детей. «Выгоревший» человек постоянно чувствует себя уставшим, безразлично или негативно относится к своей работе и коллегам, может чувствовать себя никчемным и бесполезным специалистом. Само по себе эмоциональное истощение можно отнести к своеобразному механизму психологической защиты. Оно просто сигнализирует о том, что в жизни происходит что-то не то. Слишком много стресса, слишком много ответственности или работа не приносит удовлетворения.

          Профессиональная деятельность наших специалистов больше связана с общением с разными категориями людей, соответственно, всегда присутствует риск не выдержать эмоционального напряжения и выгореть. Как следствие, очень часто развивается деперсонализация - отстранённое отношение к людям, безразличие, цинизм — такая профдеформация является чем-то вроде защитной реакции. Заметив даже малозаметные признаки эмоционального выгорания необходимо искать дополнительные источники, из которых можно черпать ресурс. Как сделать это правильно, не навредив себе и окружающим, поделились на занятии  специалисты, рассказав о стратегиях снятия стресса, научили регулировать баланс желаний и возможностей, учиться говорить «нет», отсеивать лишнюю информацию, развивать самоконтроль, уметь выстраивать взаимоотношения с людьми,  не стесняться искать помощь и поддержку у близких людей.        Также, психологи дали рекомендации по соблюдению психологической диеты, с помощью которой можно привлечь положительные события в жизнь. В финале мероприятия психологи провели с сотрудниками упражнения для релаксации, снятия мышечного и эмоционального напряжения, пояснив дополнительно, что отдельные элементы упражнений можно выполнять прямо за рабочим столом, в транспорте, на остановке.

           Участники лекции сегодня получили много новых знаний и умений, которые в дальнейшем им помогут повысить качество жизни, научат справляться с негативными ситуациями, получать радость и удовлетворение от своей непосредственной трудовой деятельности. Поблагодарив организаторов за мероприятие, присутствующие выразили надежду на дальнейшее сотрудничество.

 

 

 

 

 

 


Обсудить

Читайте также:

«Голубь мира!»
21 сентябрь 2018, Пятница
«Голубь мира!»
Дорожная безопасность!
13 май 2018, Воскресенье
Дорожная безопасность!
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Интернет ресурсы
https://www.astrobl.ru
http://minsoctrud.astrobl.ru/
http://socvesti.ru
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных в целях функционирования сайта. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.
Политика учреждения в отношении обработки и защиты персональных данных
Согласие на обработку персональных данных
Принять
Покинуть сайт